Dein Weg zurück zum Sport – im Video
Einblicke in unsere Sportphysiotherapie: Untersuchung, persönlicher Trainingsplan und aktiver Aufbau. Je nach Befund ergänzen Taping, INDIBA oder Laser die Behandlung.
Sportphysiotherapie für Ihr Trainingsziel
Ob Freizeitsport, Wettkampf oder Wiedereinstieg: Wir richten Ihren Aufbau nach Ihrem Befund und den sportlichen Anforderungen aus. Sportphysiotherapie bieten wir an allen PhysioBasel-Standorten an.
Verletzungen, die wir begleiten
Nach Operationen beachten wir die ärztlichen Vorgaben. Unklare oder neue Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.
Kreuzbandriss und Kreuzband-OP
Nach einem Kreuzbandriss oder einer Kreuzband-OP geht es um mehr als ein belastbares Knie im Alltag. Für Ihre Sportart können auch Abbremsen, Richtungswechsel und kontrollierte Landungen wichtig sein. Zunächst richten wir den Aufbau nach Befund, Heilungsverlauf und ärztlichen Vorgaben aus. Danach steigern wir Kraft, Bewegungskontrolle und sportnahe Belastungen schrittweise. Wie Ihr Knie auf die Übungen und die folgende Erholung reagiert, fliesst in die Planung ein. Den Wiedereinstieg ins Lauftraining oder Mannschaftstraining besprechen wir individuell. Eine feste Anzahl Monate ersetzt diese Beurteilung nicht.
Meniskusverletzung und Meniskus-OP
Nach einer Meniskusverletzung oder Meniskus-OP können Gehen, Treppensteigen und Sport eingeschränkt sein. Die erlaubte Belastung hängt unter anderem vom Eingriff und den ärztlichen Vorgaben ab. Deshalb beginnen wir mit Ihrem Befund und den Bewegungen, die bereits möglich sind. Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle werden passend dazu aufgebaut. Später besprechen wir, welche Lauf-, Dreh- oder Beugebewegungen Ihre Sportart verlangt. Wir passen die Übungen an Ihre Reaktion an und klären, wie Sie auch ausserhalb der Termine sinnvoll üben können. Neue Beschwerden gehören ärztlich abgeklärt.
Sprunggelenk und Bandverletzungen
Nach dem Umknicken braucht das Sprunggelenk je nach Verletzung einen angepassten Aufbau. Wir berücksichtigen Schmerzen, Schwellung, Beweglichkeit und Ihre Sicherheit beim Auftreten. Darauf aufbauend können Kraft, Gleichgewicht und die Kontrolle des Fusses trainiert werden. Für Sportarten mit Sprüngen oder schnellen Richtungswechseln werden die Aufgaben schrittweise sportnäher. Entscheidend ist, welche Belastung aktuell möglich ist und wie sich das Gelenk danach verhält. Sie erhalten passende Übungen für den Alltag oder das Training. Bei Verdacht auf eine weitergehende Verletzung ist zunächst eine ärztliche Abklärung wichtig.
Achillessehne
Beschwerden an der Achillessehne können Laufen, Springen und das Training der Waden erschweren. Zuerst besprechen wir, wann die Beschwerden auftreten und wie sich Ihre Trainingsbelastung verändert hat. Je nach Befund wird die Belastung angepasst und mit geeigneten Kraftübungen schrittweise aufgebaut. Umfang, Intensität und Erholung gehören gemeinsam in die Planung. Wir beobachten, wie die Sehne während der Übungen und danach reagiert. Der nächste Trainingsschritt richtet sich nach dieser Reaktion und Ihrer Sportart. Nach einem Riss oder einer Operation gelten die ärztlichen Vorgaben.
Schulter und Überkopfsport
Schwimmen, Werfen und andere Überkopfbewegungen stellen hohe Anforderungen an die Schulter. Wir untersuchen, welche Bewegungen Beschwerden auslösen und welche Belastungen Ihre Sportart verlangt. Je nach Befund arbeiten wir an Beweglichkeit, Kraft und Bewegungskontrolle. Auch die Zusammenarbeit von Schulterblatt, Arm und Rumpf kann dabei eine Rolle spielen. Sportnahe Bewegungen werden dosiert in den Aufbau aufgenommen. Gemeinsam besprechen wir, wie Sie Technikübungen und Trainingsumfang anpassen können. Bei unklaren Beschwerden oder nach einer Operation stimmen wir das Vorgehen mit den ärztlichen Vorgaben ab.
Muskelverletzungen
Nach einer Muskelverletzung stehen zunächst die Beschwerden und die aktuell mögliche Belastung im Vordergrund. Danach werden Beweglichkeit, Kraft und sporttypische Aufgaben passend zum Verlauf aufgebaut. Für einen Sprint gelten andere Anforderungen als für einen lockeren Dauerlauf oder eine Übung im Fitnessstudio. Wir berücksichtigen deshalb Ihre Sportart und das Ziel des Wiedereinstiegs. Belastung und Erholung werden aufeinander abgestimmt. Sie lernen, wie Sie Ihr Training zwischen den Terminen anpassen können. Eine Rückkehr in volle Intensität wird anhand Ihrer Belastbarkeit besprochen, nicht allein anhand vergangener Zeit.
Überlastung beim Laufen
Beim Laufen können Beschwerden entstehen, wenn Trainingsanforderungen und aktuelle Belastbarkeit nicht zusammenpassen. Wir sprechen über Umfang, Intensität, Untergrund und Veränderungen Ihres Trainings. Danach untersuchen wir die für Ihre Beschwerden wichtigen Bewegungen. Je nach Befund können Kraft, Bewegungskontrolle und die Abstimmung von Belastung und Erholung Teil der Behandlung sein. Der Laufumfang wird individuell angepasst. Ziel ist ein nachvollziehbarer Aufbau, der auch zu Ihrem Alltag passt. Ihre bisherigen Beschwerden und Erfahrungen fliessen in die Planung ein. Unklare oder zunehmende Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.
So bauen wir Ihre Belastbarkeit auf
01 · Befund und sportliche Ziele
Wir klären Beschwerden, Vorgeschichte, ärztliche Vorgaben und die Anforderungen Ihrer Sportart.
02 · Grundlagen für den Alltag
Wir beginnen mit passenden Grundbewegungen und einer verträglichen Belastung im Alltag.
03 · Kraft und Kontrolle aufbauen
Kraft, Gleichgewicht und Bewegungskontrolle werden passend zu Ihrem Befund aufgebaut.
04 · Sportspezifisch trainieren
Die Übungen nähern sich den Anforderungen Ihrer Sportart – dosiert und schrittweise.
05 · Rückkehr zum Sport planen
Wir planen Training und Wettkampf als getrennte Schritte und überprüfen Ihre Belastbarkeit.
Rückkehr zum Sport: mehr als eine Frage der Zeit
Eine bestimmte Anzahl Wochen bedeutet nicht automatisch, dass Ihr Körper wieder für jede sportliche Belastung bereit ist. Wir beurteilen den Verlauf anhand Ihrer Beschwerden, Beweglichkeit, Kraft und Bewegungskontrolle. Je nach Verletzung gehören auch die ärztliche Freigabe und weitere Abklärungen dazu. Den Einstieg ins Training und die Rückkehr in den Wettkampf planen wir als unterschiedliche Schritte.
Messungen für Ihren Belastungsaufbau
Kraftmessungen und weitere Return-to-Sport-Tests ergänzen die Beurteilung je nach Befund und Sportart. Bei PhysioBasel nutzen wir:
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Kraftmessungen mit dem VALD-System.
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EGYM-Messungen an der Oetlingerstrasse.
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ActivForce-Messungen in Oberwil.
Laufanalysen und Taping bieten wir an allen Standorten an. Welche Untersuchung für Sie sinnvoll ist, besprechen wir individuell.
Therapie und Training im update Fitness
Der Standort Claraplatz liegt im update Fitness. Die Trainingsmöglichkeiten ergänzen die Einzelbehandlung. Ob eine medizinische Trainingstherapie (MTT) für Ihren weiteren Aufbau sinnvoll ist, besprechen wir anhand Ihres Befunds und Ihrer Verordnung. Eine Fitnessmitgliedschaft und verordnete Therapie sind unterschiedliche Leistungen.
Verletzungsprävention für Ihr Training
Auch ohne Verletzung können Sie Ihr Training gezielt planen. Wir besprechen sportliche Anforderungen, Kraft und Belastungssteuerung. Umfang, Intensität und Erholung sollten zusammenpassen. Was präventiv sinnvoll ist und welche Kosten entstehen, klären wir vorab.
Ergänzende Angebote
Je nach Befund kann medizinische Trainingstherapie (MTT) den Aufbau ergänzen. Informieren Sie sich auch über Sportmassage und Kinesiotape. Ob ein ergänzendes Angebot für Sie sinnvoll ist, besprechen wir persönlich.
Nach einer Sportverletzung kann unsere Lasertherapie in Basel am Standort SBB nach Abklärung ergänzend eingesetzt werden. Sie ersetzt den aktiven Belastungsaufbau nicht.
Bei Schwellungen nach einer Sportverletzung kann manuelle Lymphdrainage in Basel nach Abklärung den Therapieplan ergänzen.
Sportphysiotherapie: unser Team
Am Claraplatz begleiten Sie unter anderem Jakob Uhr, Marie Zorninger und Jérôme Waschow.
Jakob Uhr
Sportphysiotherapeut SPT
Rehabilitation und Belastungsaufbau
Claraplatz
Marie Zorninger
Fachliche Leiterin Rebgasse
Sportphysiotherapie ESP und Beckenbodenrehabilitation
Aktives Training und manuelle Verfahren · Claraplatz
Weitere Sportphysio-Fachpersonen
Jérôme Waschow hat 2024 die Sportphysiotherapie-Weiterbildung beim DOSB abgeschlossen und arbeitet ebenfalls am Claraplatz.
Stefano Limone und Suna Kaiser schreiben aktuell ihre Masterarbeit in Sportphysiotherapie an der Sporthochschule Köln.
Häufige Fragen zur Sportphysiotherapie
Fachlich geprüft von Stefano Limone, Physiotherapeut BSc. Stand: 5. November 2026.
Sportphysiotherapie: Termin buchen
Wählen Sie Ihren gewünschten PhysioBasel-Standort. Nennen Sie Ihre Sportart, Beschwerden und gegebenenfalls die Operation. Bei Fragen hilft Ihnen unser Team telefonisch.